![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/88/B3/352738147F18A2F0DF79C76FA97888B3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
為什么老睡不好
2023-12-09 07:14:20收聽(tīng)：-
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為什么老睡不好
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠是多種原因?qū)е碌囊粋€(gè)現(xiàn)象，人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，睡眠就會(huì)逐漸的不好，到了50歲左右，有的時(shí)候入睡會(huì)困難，睡后容易醒，尤其是后半夜大段的睡眠基本上沒(méi)有了，中間支離破碎。
醒了之后看會(huì)兒手機(jī)，看會(huì)兒報(bào)紙，看會(huì)兒書(shū)，過(guò)一會(huì)兒又能睡了，再睡個(gè)回籠覺(jué)，只要白天不困就說(shuō)明睡夠了。
人到這個(gè)年紀(jì)要培養(yǎng)對(duì)失眠的耐受性，不要把任何的事情都
醒了之后看會(huì)兒手機(jī)，看會(huì)兒報(bào)紙，看會(huì)兒書(shū)，過(guò)一會(huì)兒又能睡了，再睡個(gè)回籠覺(jué)，只要白天不困就說(shuō)明睡夠了。
人到這個(gè)年紀(jì)要培養(yǎng)對(duì)失眠的耐受性，不要把任何的事情都