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為什么老睡不好
2023-12-09 07:14:20收聽(tīng):-
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為什么老睡不好
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠是多種原因?qū)е碌囊粋€(gè)現(xiàn)象,人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),睡眠就會(huì)逐漸的不好,到了50歲左右,有的時(shí)候入睡會(huì)困難,睡后容易醒,尤其是后半夜大段的睡眠基本上沒(méi)有了,中間支離破碎。
醒了之后看會(huì)兒手機(jī),看會(huì)兒報(bào)紙,看會(huì)兒書(shū),過(guò)一會(huì)兒又能睡了,再睡個(gè)回籠覺(jué),只要白天不困就說(shuō)明睡夠了。
人到這個(gè)年紀(jì)要培養(yǎng)對(duì)失眠的耐受性,不要把任何的事情都
醒了之后看會(huì)兒手機(jī),看會(huì)兒報(bào)紙,看會(huì)兒書(shū),過(guò)一會(huì)兒又能睡了,再睡個(gè)回籠覺(jué),只要白天不困就說(shuō)明睡夠了。
人到這個(gè)年紀(jì)要培養(yǎng)對(duì)失眠的耐受性,不要把任何的事情都