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牛奶補(bǔ)鈣不
2023-11-17 08:32:42收聽：-
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牛奶補(bǔ)鈣不
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牛奶補(bǔ)鈣的效果相對非常好。第一點(diǎn)，牛奶本身含鈣量相對比較豐富，經(jīng)測算每升牛奶中含有鈣質(zhì)的量可以高達(dá)1000mg左右，所以在眾多食物中牛奶的含鈣量排在前列。第二點(diǎn)，牛奶當(dāng)中的鈣往往會以酪蛋白鈣的形式存在，其吸收率相對會更高。第三點(diǎn)，牛奶中的鈣磷比例為1.4:1，鈣和磷之間合適的比例有助于鈣更好的吸收。第四點(diǎn)，牛奶當(dāng)中還含有維生素D和乳糖促進(jìn)鈣吸