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得了頸椎病之后，第一個(gè)，就是要改變不良的生活習(xí)慣。喜歡伏案工作、喜歡熬夜、喜歡低頭玩手機(jī)、躺床上看電視這樣不良的生活習(xí)慣，要把它改變過(guò)來(lái)。第二個(gè)，可以適當(dāng)?shù)淖鲱i椎保健操，通過(guò)頸椎的上、下、前、后、左、右的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松肌肉、活血通絡(luò)，減輕癥狀。第三個(gè)，如果很?chē)?yán)重，還是要到醫(yī)院及時(shí)檢查，找到頸椎病的原因和嚴(yán)重程度，以便能夠及時(shí)處理。