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雌激素多的食物包括以下幾種：
1、豆類，如大豆、豆奶、豆?jié){等，可以針對性的作用于女性卵巢，刺激女性卵巢分泌雌激素，可以起到恢復(fù)血液中雌激素水平的作用，更年期時(shí)期婦女應(yīng)該多進(jìn)食豆類物質(zhì)，緩解更年期癥狀。
2、芝麻，不僅可以補(bǔ)血溫經(jīng)，對補(bǔ)充女性體內(nèi)雌激素水平有一定作用，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)，可用于治療雌激素缺乏癥，生用、炒熟后服用、熬粥等都可以起到這種作用。
3、洋蔥，不僅可以補(bǔ)充女生體內(nèi)雌激素，其中的抗氧化物也可以幫助維持女性皮膚表面完整性，起到抗氧化、抗衰老的作用。