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瑜伽拉傷怎么辦
2023-02-22 15:51:15收聽：-
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瑜伽拉傷怎么辦
語音內(nèi)容
練習(xí)瑜伽的時候不小心拉傷，一般屬于肌肉韌帶等軟組織拉傷。如果局部的地方疼痛和腫脹不是很明顯，說明拉傷的程度不是很嚴(yán)重，暫時需要休息，避免練習(xí)瑜伽。
拉傷的局部24小時以內(nèi)可以選擇冰敷，可以起到消腫止痛的作用。24小時以上，局部地方可以熱敷，可以起到活血化瘀的作用。另外，可以配合一些膏藥，比如消痛貼膏，噴灑腫痛氣霧劑有
拉傷的局部24小時以內(nèi)可以選擇冰敷，可以起到消腫止痛的作用。24小時以上，局部地方可以熱敷，可以起到活血化瘀的作用。另外，可以配合一些膏藥，比如消痛貼膏，噴灑腫痛氣霧劑有