![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
為什么減肥吃雞胸肉
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
為什么減肥吃雞胸肉
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥期間可以適量吃雞胸肉，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。
減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，減肥期間吃雞胸肉屬于白肉，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量比較少，不會(huì)造成脂肪攝入過(guò)多帶來(lái)更多的熱量，有助于減肥的效果。
雞胸肉豐富的蛋白質(zhì)可以提高蛋白的供能比，減少饑餓感，增加飽腹感，有助于減肥期間控制飲食，而且雞胸肉中的蛋白質(zhì)也可以提高基礎(chǔ)代謝，保證瘦身。
但是要注意減肥期間，雞胸肉不要做成炸雞排或燒烤，就混有大量的脂肪，不利于減重。應(yīng)該紅肉、白肉交替吃，才能營(yíng)養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量會(huì)更高，也能保證減肥效果。
減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，減肥期間吃雞胸肉屬于白肉，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量比較少，不會(huì)造成脂肪攝入過(guò)多帶來(lái)更多的熱量，有助于減肥的效果。
雞胸肉豐富的蛋白質(zhì)可以提高蛋白的供能比，減少饑餓感，增加飽腹感，有助于減肥期間控制飲食，而且雞胸肉中的蛋白質(zhì)也可以提高基礎(chǔ)代謝，保證瘦身。
但是要注意減肥期間，雞胸肉不要做成炸雞排或燒烤，就混有大量的脂肪，不利于減重。應(yīng)該紅肉、白肉交替吃，才能營(yíng)養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量會(huì)更高，也能保證減肥效果。
分享:
內(nèi)分泌科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒(méi)