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    背肌筋膜炎如何預防

    2023-03-17 11:07

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    對背肌筋膜炎來說,一定要針對它的原因進行預防。背肌筋膜炎預防中最重要的是一定要避免風寒濕邪的侵襲,一定要保暖,一定要避免寒癥、濕邪的侵襲,比如不要受風、不要受寒、不要露著背,比如現(xiàn)在有些女士穿露肩裝、露背裝等等;不要睡涼板凳,不要睡涼地板、濕地板;對于是火性體質的,最好不要吃羊肉這種辛辣的來促進局部背肌筋膜炎的加重,這方面一定要注意。還有勞損、長時間彎腰活動或者彎腰勞累的時候,都會造成背肌筋膜炎的發(fā)生,在預防的時候,一定要避免背部肌肉筋膜的勞損,會減少背肌筋膜炎的發(fā)生。還有一定要避免外傷后完全制動,在背肌筋膜炎發(fā)生以后,一定要進行背肌的功能鍛煉,來加強筋膜的功能的恢復,來預防背肌筋膜炎。

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