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半夜會醒怎么辦
2023-08-02 10:19:41收聽：-
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半夜會醒怎么辦
語音內(nèi)容
半夜會醒如果超過兩次和兩次以上，這種情況屬于失眠。失眠的診斷主要包括難以入睡超過半個小時和兩次以上醒過來，需要給予調(diào)整睡眠習慣，以及藥物、心理治療等綜合的方法進行治療，具體治療如下：
首先，白天盡量不要睡覺，可以做一些運動，晚上睡覺前四個小時不要做劇烈運動，不要喝讓人興奮的食物，以及不要看恐
首先，白天盡量不要睡覺，可以做一些運動，晚上睡覺前四個小時不要做劇烈運動，不要喝讓人興奮的食物，以及不要看恐