早飯幾點吃最好
2023-01-11 10:50:22收聽:-
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早飯幾點吃最好
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早飯一般建議7點左右吃比較好,這是根據(jù)內(nèi)分泌的情況,而且消化系統(tǒng)也有一定的原因。由于長時間夜間沒有進食的情況下,多數(shù)容易導致胃酸刺激,而胃腸蠕動也容易出現(xiàn)一些胃黏膜的損傷。早晨一般6-7點左右吃飯的情況下,可以減少對胃黏膜刺激。8點左右胰腺分泌胰島素,在飲食之后胰島素會大量分泌,也能促進對血糖的控制,膽汁排泄的情況也能促進消化和吸收。所以一般建議早晨7點左右,6-7點左右相對比較好,在吃飯的時候盡可能少吃油膩的食物,多以清淡的食物為主。
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