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副主任醫(yī)師

內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關節(jié)科

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頸椎退行性變怎么保養(yǎng)

2023-04-15 11:12:45收聽：-

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頸椎退行性變怎么保養(yǎng)

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頸椎出現(xiàn)退行性病變，平時應該避免頸椎的劇烈活動，避免突然的轉頭、不良的姿勢、長時間的伏案工作或者低頭看手機或看電腦，堅持正確的方式鍛煉頸項部的肌肉，加強頸椎的穩(wěn)定性，適當?shù)陌茨︻i部的肌肉，有助于減輕癥狀，改善頸椎的功能。
還可以練習游泳的鍛煉的方法，在站立和坐位的