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蛋白質(zhì)含量比較高的食物：1、豆類(lèi)和豆制品，比如大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆?jié){，在這些豆類(lèi)和豆制品當(dāng)中含有很豐富的蛋白質(zhì)。2、動(dòng)物的肉類(lèi)，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、蝦肉，這些動(dòng)物的肉類(lèi)當(dāng)中含有比較高的蛋白質(zhì)。3、動(dòng)物的蛋類(lèi)，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在這些動(dòng)物的蛋類(lèi)當(dāng)中也含有很高的蛋白質(zhì)。