![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/DA/DED3E0BC1D3ACC0C6E8C1B56923B5FDA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
晚上睡不好覺(jué)怎么回事
2023-10-21 13:58:14收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上睡不好覺(jué)怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上睡不好，第一、要看看自己的生活工作當(dāng)中壓力大不大，是不是有不愉快的事件導(dǎo)致了自己的情緒抑郁、焦慮、緊張，這樣的情況往往會(huì)導(dǎo)致失眠。第二、看睡眠的環(huán)境，如果周圍的環(huán)境過(guò)于嘈雜，臥室的光線很強(qiáng)，臥室里面的溫度過(guò)冷或者過(guò)熱，空氣當(dāng)中有奇怪的氣味，居住的很擁擠，這些都會(huì)導(dǎo)致失眠