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一天睡眠5個(gè)小時(shí)不夠，正常成年人一天的睡眠時(shí)間建議是7-9個(gè)小時(shí)。人體存在的晝夜節(jié)律，白天活動(dòng)，晚上休息，晝夜節(jié)律和人體的健康息息相關(guān)，會(huì)影響人體的內(nèi)分泌水平。
如果睡眠時(shí)間不足，時(shí)間長(zhǎng)了以后會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡，晝夜節(jié)律紊亂，容易引起一系列慢性疾病，會(huì)影響患者的血壓、血糖、血脂以及精神狀況，容易導(dǎo)致焦慮、抑郁，在老年患者當(dāng)中會(huì)使心腦血管病的發(fā)病率增加，睡眠時(shí)間過(guò)少本身有可能會(huì)導(dǎo)致壽命縮短。
睡眠時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，小于7個(gè)小時(shí)或者大于9個(gè)小時(shí)，經(jīng)目前的研究表明都對(duì)患者的健康不利。