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通常多吃寒性的水果能讓例假推遲，比如吃橘子、橙子、草莓、西瓜等，另外酸梅、沙果等酸性的水果也可以推遲月經(jīng)，單純的吃水果對(duì)月經(jīng)的影響不是特別大。
想推遲月經(jīng)一般是在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用藥物，比如可以服用避孕藥等可以推遲月經(jīng)，但使用這種藥物副作用很大，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，最好不要打破月經(jīng)周期以免引起月經(jīng)紊亂。平時(shí)注意多喝水多吃蔬菜、水果，最好不要熬夜不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，經(jīng)期注意衛(wèi)生避免婦科感染等。