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女性在來月經(jīng)初潮之后的1-2年之內(nèi)是身高增長的最佳時期，在這個階段生長激素的分泌是特別旺盛的，加上進(jìn)入青春期后女孩子的飯量會增加，所以生長會比較快。在這個階段如果能夠養(yǎng)成良好的飲食，還有堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉加上體內(nèi)激素水平的變化，大部分的女孩在這個階段都能夠明顯的長高。也可以適當(dāng)?shù)难a鈣，其對于長身高也有幫助。女性出現(xiàn)身高迅速增長的年齡比男性要早，這也就是為什么在初中的時候很多女孩都比男生高的緣故。后期隨著月經(jīng)的逐漸的規(guī)律，生長發(fā)育的速度也就會慢下來，從13-14歲開始女孩長身高的速度就明顯慢下來。