如何克服焦慮
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病情描述：
如何克服焦慮
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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焦慮發(fā)作是精神疾病的狀態(tài)，如何克服焦慮可以從兩個方面來理解：一個是專業(yè)的方法、技術；另一個是一般方法，即一般人了解疾病知識和可以施行操作的方法。對于專業(yè)的方法，患者要到精神科就診，接受精神科醫(yī)生的評估和診斷。在評估、診斷的基礎上接受相應的專業(yè)治療，包括必要時接受系統(tǒng)的藥物治療和規(guī)范的心理治療，因為一部分焦慮癥患者需要進行藥物治療。
如果患者焦慮程度不太重，或者比較重，但是已經接受了專業(yè)治療，可以自己采取措施對焦慮情緒進行調整。方法比較簡單，也就是通常所說的健康行為，具體如下：
第一、患者要接受自己的焦慮狀態(tài)，焦慮狀態(tài)本身令人痛苦?；颊邞搩刃慕邮苓@種狀態(tài)，知
如果患者焦慮程度不太重，或者比較重，但是已經接受了專業(yè)治療，可以自己采取措施對焦慮情緒進行調整。方法比較簡單，也就是通常所說的健康行為，具體如下：
第一、患者要接受自己的焦慮狀態(tài)，焦慮狀態(tài)本身令人痛苦?；颊邞搩刃慕邮苓@種狀態(tài)，知