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半月板術(shù)后的患者可以采取如下方式進(jìn)行逐步恢復(fù)和半月板的保養(yǎng)：1、患者首先要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)鍛煉的方式，以減輕體重，只有使體重在正常的范圍之內(nèi)，才能減緩半月板的退化。2、患者要祛除引起半月板損傷的相關(guān)不良因素，比如患者不能做涉及到下肢的激烈活動(dòng)，像使用一側(cè)下肢進(jìn)行急劇扭轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)身活動(dòng)。除此以外，患者不能由高處跳落，同時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖。3、患者在術(shù)后要進(jìn)行一系列康復(fù)鍛煉，在初期推薦首先練習(xí)直腿抬高，就是將膝關(guān)節(jié)繃直，緩慢抬高，再緩慢放下。在患者可以下地負(fù)重活動(dòng)之后，首先練習(xí)平路慢走，練習(xí)了一段時(shí)間之后可以逐步過渡到游泳或者半蹲鍛煉，所謂半蹲鍛煉指的是患者首先采取半蹲的姿勢(shì)，用背靠墻壁，保持膝關(guān)節(jié)屈曲120度左右，持續(xù)半蹲30秒左右的時(shí)間再緩慢站起，也可改為臀部坐瑜伽球進(jìn)行半蹲鍛煉。