2023-10-04 16:29
月經(jīng)期間可以吃辣的東西嗎
月經(jīng)期間要少量吃辣，根據(jù)個人的習(xí)慣，如果在非月經(jīng)期間也經(jīng)常喜歡吃辣的食物，月經(jīng)期間也可以少量吃，但是為了避免過度刺激，盡量減少過辣食品的攝入量。月經(jīng)期是女性特殊的生理階段，因為伴隨著陰道流血還會有全身血液的丟失，尤其是月經(jīng)過多的人還會出現(xiàn)貧血，這段時間應(yīng)該安排合理的飲食，安排適當(dāng)?shù)氖匙V，除了滿足充足的營養(yǎng)成分以外，比如補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，還要積極進(jìn)補補血的食品，為了營養(yǎng)平衡還要食用新鮮的蔬菜和水果，月經(jīng)期間因為盆腔充血抵抗力下降，情緒可能會因為激素水平的波動而發(fā)生波動，有的人還會出現(xiàn)痛經(jīng)、食欲差、腰酸、疲勞等等癥狀。這時應(yīng)選擇一些促進(jìn)食欲的食物，根據(jù)飲食的喜好選擇營養(yǎng)豐富又易于消化的食品，盡量避免寒涼或者過度刺激的食物攝入。
