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預(yù)防血栓的食物
2023-01-30 15:02:32收聽(tīng):-
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預(yù)防血栓的食物
語(yǔ)音內(nèi)容
預(yù)防血栓的食物包括以下幾大類:
第一、蔬菜,常見(jiàn)的有洋蔥,富含有前列腺素A,起到擴(kuò)充血管、降低血液粘稠度、降低血壓的作用,還有常見(jiàn)的海帶,含有巖藻多糖,類似肝素的活性,因此可以避免血栓的形成、降低膽固醇;
第二、水果,常見(jiàn)的水果如蘋果等,含有豐富的維生素C,可以很好的維持血管彈性、防止血栓的形成;
第三、茶,茶里含有很多茶多酚,有抗氧化的作用,可以很好的減少血脂濃度、改善血液黏稠現(xiàn)象;
第四、魚(yú),特別是深海魚(yú),包含不飽和脂肪酸,可以減少血液里膽固醇的含量,從而降低心、腦血管發(fā)生率;
第五、堅(jiān)果,堅(jiān)果里含有很多亞油酸,能減少身體里面膽固醇的含量,因此對(duì)于人體也起著保護(hù)血管彈性的作用。
第一、蔬菜,常見(jiàn)的有洋蔥,富含有前列腺素A,起到擴(kuò)充血管、降低血液粘稠度、降低血壓的作用,還有常見(jiàn)的海帶,含有巖藻多糖,類似肝素的活性,因此可以避免血栓的形成、降低膽固醇;
第二、水果,常見(jiàn)的水果如蘋果等,含有豐富的維生素C,可以很好的維持血管彈性、防止血栓的形成;
第三、茶,茶里含有很多茶多酚,有抗氧化的作用,可以很好的減少血脂濃度、改善血液黏稠現(xiàn)象;
第四、魚(yú),特別是深海魚(yú),包含不飽和脂肪酸,可以減少血液里膽固醇的含量,從而降低心、腦血管發(fā)生率;
第五、堅(jiān)果,堅(jiān)果里含有很多亞油酸,能減少身體里面膽固醇的含量,因此對(duì)于人體也起著保護(hù)血管彈性的作用。
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