![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
中午睡兩個(gè)小時(shí)好嗎
2023-05-10 15:42:55收聽：-
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中午睡兩個(gè)小時(shí)好嗎
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午睡的最佳時(shí)間應(yīng)該選擇在午飯后半小時(shí)左右，并且午睡不適宜睡的時(shí)間太長，應(yīng)該是在20-30分鐘最為宜。因?yàn)檫@樣能夠使大腦得到很好休息，下午的表現(xiàn)也會(huì)格外的提高。如果睡眠時(shí)間長容易進(jìn)入深度睡眠，還會(huì)攪亂生物鐘，反而會(huì)影響晚上的睡眠，所以要注意午睡的時(shí)間不能太久。
對(duì)于午睡后反而會(huì)容易疲勞的人群，更是
對(duì)于午睡后反而會(huì)容易疲勞的人群，更是