![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5C/3D/8ED85A0BBD8FDF0F93C9D52B00155C3D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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夜里醒了睡不著怎么辦
2023-09-16 10:39:09收聽(tīng)：-
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夜里醒了睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
如果患者在夜間醒了以后出現(xiàn)睡不著，我們稱(chēng)之為易醒、早醒以及再入睡困難。對(duì)于這些患者來(lái)說(shuō)，首先一定要糾正不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣患者要有規(guī)律的作息時(shí)間，每天也有固定的上床時(shí)間和起床時(shí)間，如果夜里醒了以后躺在床上20-30分鐘仍不能入睡，這些患者一定要及時(shí)下床活動(dòng)，可以到其他的房間進(jìn)行看書(shū)、做家