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晚上吃紅薯減肥嗎
2023-10-07 19:30:26收聽：-
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晚上吃紅薯減肥嗎
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紅薯富含淀粉，但與主食如大米、面粉、玉米相比含熱量最低，因為其提供熱量少，所以紅薯對減肥有幫助，但若食用紅薯數(shù)量明顯超過其他主食，也不能起到減肥的作用。
紅薯富含膳食纖維，而纖維可以增強飽腹感而不提供能量，即吃少量紅薯會有飽腹感且持續(xù)時間較長，從而可以減少主食的攝入量，達到減肥目的。紅薯營養(yǎng)
紅薯富含膳食纖維，而纖維可以增強飽腹感而不提供能量，即吃少量紅薯會有飽腹感且持續(xù)時間較長，從而可以減少主食的攝入量，達到減肥目的。紅薯營養(yǎng)