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很多女性認(rèn)為經(jīng)期減肥效果更好，建議選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間否則會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響。通常經(jīng)期減肥宜選擇在月經(jīng)快結(jié)束的最后兩天以及經(jīng)期結(jié)束后一周，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)荷爾蒙分泌增加有利于脂肪的快速燃燒。此時(shí)可做較柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)左右才能有效刺激脂肪的分解代謝