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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

一夜睡不著怎么辦

2023-11-04 20:36

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語音內(nèi)容

一夜睡不著覺有可能是和過度的緊張、壓力大、不能穩(wěn)定情緒、焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等有關(guān)系。一夜不睡覺對身體是有傷害的，因?yàn)榘疽惯^多的消耗蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，會導(dǎo)致身體疲乏、精神不振、抵抗力下降，應(yīng)該多吃酸棗仁、紅棗等有安神作用的食物，保持樂觀的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，要避免胡思亂想，減緩壓力，可以多參加娛樂活動，做瑜伽、太極拳等有利于放松身心的運(yùn)動。不要喝濃茶、咖啡等。入睡困難可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、佐匹克隆等藥物，也可以去醫(yī)院檢查，用抗焦慮、抑郁的藥物或者用刺五加、維生素C等藥物輸液。

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