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天天晚上睡覺做夢怎么辦
2023-10-03 10:18:01收聽：-
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天天晚上睡覺做夢怎么辦
語音內(nèi)容
天天晚上睡覺做夢是因?yàn)樗X的時候沒有進(jìn)入深睡眠或者深睡眠時間很短造成，這種情況需要調(diào)整睡眠周期和睡眠習(xí)慣，在晚上十到十點(diǎn)半上床睡覺。
睡覺的時候可以喝些牛奶、泡個腳、洗個熱水澡，要保持環(huán)境的黑暗和安靜，可以促進(jìn)褪黑素的分泌，而改善睡眠周期，保證深睡眠的出現(xiàn)，而
睡覺的時候可以喝些牛奶、泡個腳、洗個熱水澡，要保持環(huán)境的黑暗和安靜，可以促進(jìn)褪黑素的分泌，而改善睡眠周期，保證深睡眠的出現(xiàn)，而