![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/23/75/7A5400E2000AA1616CFB2FED594D2375.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
女性來月經(jīng)吃什么菜好
2023-02-27 21:40:28收聽：-
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女性來月經(jīng)吃什么菜好
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女性來月經(jīng)最好多吃含維生素和微量元素多的蔬菜，比如胡蘿卜、菜花、菠菜、南瓜、玉米、大豆等，可以緩解月經(jīng)期不適癥狀。
菠菜含鐵比較高，月經(jīng)期食用，可以預(yù)防經(jīng)期貧血，如果月經(jīng)量比較多，可以多吃黑木耳，以免引起貧血，南瓜含鋅比較多，可以預(yù)防缺鋅。
如果缺鋅，容易影響食欲，還
菠菜含鐵比較高，月經(jīng)期食用，可以預(yù)防經(jīng)期貧血，如果月經(jīng)量比較多，可以多吃黑木耳，以免引起貧血，南瓜含鋅比較多，可以預(yù)防缺鋅。
如果缺鋅，容易影響食欲，還