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保養(yǎng)膝蓋可以服用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，因?yàn)檫@兩個(gè)成分可以改善關(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞的代謝，促進(jìn)軟骨細(xì)胞合成分泌軟骨細(xì)胞外基質(zhì)，可以增加軟骨的厚度和軟骨的健康。還可以服用復(fù)方杜仲健骨顆粒、金天格膠囊、仙靈骨葆膠囊，對(duì)膝關(guān)節(jié)退化的患者具有非常好的治療作用。
另外，一定要進(jìn)盡量減少負(fù)重活動(dòng)，比如上下樓梯、登山遠(yuǎn)足、背很重的書包行走、挑擔(dān)行走，負(fù)重越少，對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨的健康越好。還要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，有助于局部的血液循環(huán)，加快關(guān)節(jié)軟骨的合成代謝。