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張國強(qiáng)

主治醫(yī)師

山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

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年輕人如何避免出現(xiàn)高血壓

2023-10-02 13:41:30收聽：-

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年輕人如何避免出現(xiàn)高血壓

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如果年輕人要避免出現(xiàn)高血壓，應(yīng)該做到以下幾點：1、改善生活習(xí)慣，低鹽、低脂飲食，限制鹽的攝入，少吃腌制食品及肥肉、動物內(nèi)臟，少吃零食及快餐，戒煙、戒酒，少喝飲料，多飲水，多吃蔬菜、水果。2、作息要規(guī)律，避免熬夜，避免久坐。3、放松心情，避免情緒波動。4、適當(dāng)鍛煉，控