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糾正駝背的運(yùn)動(dòng)方式主要就是頸椎肌胸背肌力量增強(qiáng)動(dòng)作，包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，瑜伽當(dāng)中的一些動(dòng)作，包括橋式都可以做，還有游泳或者騎自行車，都能夠加強(qiáng)鍛煉。
日常生活當(dāng)中要注意避免坐姿，要抬頭挺胸，保持身體直立的狀態(tài)，同時(shí)用電腦的時(shí)間一次性不能太長，半個(gè)小時(shí)或者45分鐘起來活動(dòng)一下，同時(shí)可以做做向后彎腰或者擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以做靠墻臥推，就是俯臥撐大家都知道，靠墻臥推只是把手扶到墻上身體傾斜一定角度來進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對后面肌肉組織也非常有效果。