![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么時(shí)候鍛煉最能減肥
2023-06-12 12:17:41收聽(tīng)：-
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什么時(shí)候鍛煉最能減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥首先要確定是否發(fā)生肥胖，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為過(guò)重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法有非常簡(jiǎn)便的公式，就是身高減105，所傳出來(lái)的數(shù)字就是該患者的標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)。
當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%就稱為肥胖，肥胖可以導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，如冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等。鍛煉要選擇一項(xiàng)自己能夠長(zhǎng)期
當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%就稱為肥胖，肥胖可以導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，如冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等。鍛煉要選擇一項(xiàng)自己能夠長(zhǎng)期