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身體免疫力低下怎么辦
2023-01-26 23:12:38收聽：-
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身體免疫力低下怎么辦
語音內(nèi)容
如果經(jīng)常生病，免疫力低下，首先要保證充足的休息，保證充足的睡眠時間。如果睡眠質(zhì)量比較差，還要考慮服用助眠藥物改善睡眠質(zhì)量，不能熬夜，要早睡早起，規(guī)律生活作息。還要均衡營養(yǎng)，多吃高熱量、高蛋白以及高維生素的食物，注意補充微量元素。還要加強運動，多去戶外進行慢跑、快步走等運動，都有