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天天晚上失眠睡不著怎么辦
2023-04-18 17:16:18收聽：-
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天天晚上失眠睡不著怎么辦
語音內容
天天晚上失眠睡不著，這屬于比較嚴重的失眠的問題，一定要進行調整。首先，就是患者一定要對睡眠有一定的認識，一定要養(yǎng)成一個良好的睡眠的習慣早睡早起，還有就是避免在白天的時候午睡這一些問題。在晚上睡覺之前，應該形成一個條件的反射，在上床的時候不要做一些和睡眠無關的活
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