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天天晚上失眠睡不著怎么辦
2023-04-18 17:16:18收聽(tīng)：-
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天天晚上失眠睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
天天晚上失眠睡不著，這屬于比較嚴(yán)重的失眠的問(wèn)題，一定要進(jìn)行調(diào)整。首先，就是患者一定要對(duì)睡眠有一定的認(rèn)識(shí)，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠的習(xí)慣早睡早起，還有就是避免在白天的時(shí)候午睡這一些問(wèn)題。在晚上睡覺(jué)之前，應(yīng)該形成一個(gè)條件的反射，在上床的時(shí)候不要做一些和睡眠無(wú)關(guān)的活