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記憶不好的解決辦法，首先要明確是什么原因造成的記憶不好，在臨床上一些疾病會造成記憶力的不好，主要有以下幾種原因：
第一、最常見的因素是抑郁癥，抑郁癥的病人常常覺得自己記憶力非常糟糕，什么都記不住，除此之外，還有興趣缺乏、心情低落、睡眠不好等癥狀。如果是抑郁癥，給予抗抑郁治療之后抑郁癥好轉(zhuǎn)，記憶力能夠完全恢復(fù)到正常水平。
第二、葉酸和維生素B12缺乏，這種情況常見于素食的人，還有一些因素是因為胃部疾病造成維生素的吸收障礙，也可以引起維生素B12缺乏，補(bǔ)充維生素B12和葉酸之后，記憶力也能夠恢復(fù)到正常水平。
第三、甲狀腺功能低下，甲低的病人也表現(xiàn)為記憶力下降。針對這種情況就要補(bǔ)充甲狀腺素，甲狀腺功能恢復(fù)正常，記憶力也能恢復(fù)正常。
第四、還要考慮到年齡的因素，如果是老年人出現(xiàn)的記憶力減退，而且越來越嚴(yán)重，還伴有其他的，比如行為異常、性格改變等等，就要警惕是不是老年癡呆的可能，就需要給予保護(hù)腦細(xì)胞以及抗癡呆的藥物治療。年輕人的記憶不好常常和睡眠不足、過度疲勞、緊張、焦慮等因素有關(guān)系，針對這種情況就要給予心因方面的調(diào)節(jié)和治療。
如果出現(xiàn)記憶不好的情況，建議去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做相關(guān)的檢查，鑒別原因，對因治療。