青蛙趴能夠矯正O型腿，還可以進(jìn)行倒退行走，倒退走八步，每一步都盡量擴(kuò)大跨大步走，腳尖始終向前，不要走得太快，一組八步，練習(xí)四組，這個(gè)動(dòng)作能幫助肌肉組織找到正確的發(fā)力位置。還可以進(jìn)行橫劈叉，這個(gè)動(dòng)作可以把大腿韌帶拉開，練習(xí)大腿柔韌性，對(duì)腿型也很有幫助。
另外，可以選擇跪坐，呈現(xiàn)跪坐的姿勢(shì)，動(dòng)作開始的時(shí)候可以先跪著，雙腳向外打開，用手扶著地面，慢慢往下坐，雙手放在頭部，下壓身體，保持這個(gè)動(dòng)作五分鐘，繼續(xù)休息后然后再做，每次做15分鐘。還有盤腿伸展，先坐在墊子上，雙腳掌合十，腿部盡量下壓，下壓上半身，保持下壓姿勢(shì)兩分鐘，感到大腿內(nèi)側(cè)有牽拉感，休息后繼續(xù)，每次做三組，這些動(dòng)作都能夠促進(jìn)O型腿的康復(fù)。
