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      懷孕六個月吃什么補鈣
      2023-06-16 11:34:44收聽-
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      懷孕六個月吃什么補鈣
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      懷孕六個月已經(jīng)進(jìn)入孕中期,胎兒發(fā)育速度較快,需要適當(dāng)?shù)难a鈣,補鈣可以服用鈣劑,也可以通過合理飲食補充鈣質(zhì),同時要多曬太陽或者補鈣的同時服用維生素D促進(jìn)鈣的吸收。服用鈣片補鈣,最好是少量多次服用,可以每日分兩次或者三次服用,出現(xiàn)腹瀉時最好不要服用鈣劑,服用鈣片的最佳時間,最好是在睡前服用鈣片,在飲食上注意調(diào)理,多進(jìn)食含鈣豐富的食物,比如牛奶、魚類、大骨頭湯等,為促進(jìn)鈣的吸收,建議每天戶外照射陽光在三個小時左右,建議孕期要注意休息,避免過度勞累,多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及維生素、礦物質(zhì)含量豐富的食物,定期孕檢。
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