懷孕六個(gè)月吃什么補(bǔ)鈣
2023-06-16 11:34:44收聽:-
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懷孕六個(gè)月吃什么補(bǔ)鈣
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懷孕六個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入孕中期,胎兒發(fā)育速度較快,需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣可以服用鈣劑,也可以通過合理飲食補(bǔ)充鈣質(zhì),同時(shí)要多曬太陽或者補(bǔ)鈣的同時(shí)服用維生素D促進(jìn)鈣的吸收。服用鈣片補(bǔ)鈣,最好是少量多次服用,可以每日分兩次或者三次服用,出現(xiàn)腹瀉時(shí)最好不要服用鈣劑,服用鈣片的最佳時(shí)間,最好是在睡前服用鈣片,在飲食上注意調(diào)理,多進(jìn)食含鈣豐富的食物,比如牛奶、魚類、大骨頭湯等,為促進(jìn)鈣的吸收,建議每天戶外照射陽光在三個(gè)小時(shí)左右,建議孕期要注意休息,避免過度勞累,多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及維生素、礦物質(zhì)含量豐富的食物,定期孕檢。
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