![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/06/AB/9941DFE09142629DCC907D7657DE06AB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步心率多少算正常范圍
2023-06-24 17:11:31收聽：-
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跑步心率多少算正常范圍
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跑步時(shí)的心率要根據(jù)不同的年齡組來(lái)定，跑步健身是一種有氧運(yùn)動(dòng)，心率是衡量運(yùn)動(dòng)量多少的一個(gè)有效指標(biāo)。正常人的心率是60-100次/分，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率會(huì)增加。
年輕人和壯年人的心率是在極量或次極量，運(yùn)算方法是極量的運(yùn)動(dòng)心率是等于220次減年齡，比方說(shuō)220減去65歲，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)該是155次/分。次極量的運(yùn)動(dòng)心率是
年輕人和壯年人的心率是在極量或次極量，運(yùn)算方法是極量的運(yùn)動(dòng)心率是等于220次減年齡，比方說(shuō)220減去65歲，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)該是155次/分。次極量的運(yùn)動(dòng)心率是