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孩子長得胖要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，盡量讓孩子吃熱量低的食物，比如粗纖維的蔬菜，要少讓孩子吃魚、蝦、肉、蛋等高熱量的食物，不要讓孩子吃零食，不要讓孩子吃甜食、油炸食品等容易增加體重的食物，同時要適當(dāng)控制孩子進(jìn)食的量。
此外，對于肥胖的孩子要運動，鍛煉孩子的身體，每天要保證至少30分鐘以上的有氧運動，比如讓孩子跳繩、跑步，或者讓孩子踢球、打羽毛球，才能逐漸控制孩子的體重增長，起到減肥的作用。