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    睡眠不好會引起頭痛嗎

    2023-03-19 23:45

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    如果睡眠不好會導(dǎo)致精神變差,同時可以誘發(fā)腦血管痙攣,這時可以出現(xiàn)頭疼癥狀。
    頭疼的原因非常多,比如血管痙攣、頭皮緊張或者頭部肌肉緊張,或者眼睛、鼻竇、牙齒、面部痛覺神經(jīng)都可以引起頭疼。如果睡眠不好,會導(dǎo)致精神變差,同時可以誘發(fā)腦血管痙攣,這時可以出現(xiàn)頭疼癥狀。睡眠欠佳之后,還會有頭暈、頭昏、乏力,有時會有心慌,甚至有短暫的呼吸困難等,所以保持良好的睡眠非常重要。
    失眠的患者飲食中也有很多選擇,盡量不要喝咖啡、濃茶、酒精等對神經(jīng)有刺激性作用的飲料,也不要吃過于辛辣、刺激性的食物,可以適當(dāng)吃含色氨酸豐富的食物,如牛奶、小米、核桃等。晚餐、睡前不要吃得過飽,以免因為飽腹感導(dǎo)致睡不著覺。

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