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缺鐵缺鈣吃什么好
2023-01-03 16:44:25收聽：-
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缺鐵缺鈣吃什么好
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植物補充鐵有兩種來源，一種來源于植物，另外一種來源于動物。植物來源，像深綠色的蔬菜，像黑豆，包括干的豆子，以及豆類的制品都含有豐富的鐵質(zhì)，但是它的吸收率比較低，稱之為非血紅素性鐵。
另外一種含鐵量雖然并不是很高，但吸收率非常高，也就是來源于動物的肝臟、內(nèi)臟、動物的血液，包括動物的肉類，像豬肉、
另外一種含鐵量雖然并不是很高，但吸收率非常高，也就是來源于動物的肝臟、內(nèi)臟、動物的血液，包括動物的肉類，像豬肉、