![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跳繩減肥嗎
2023-06-12 15:27:11收聽(tīng)：-
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跳繩減肥嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
跳繩是很好的運(yùn)動(dòng)形式，有助于減肥。肥胖最主要的原因就是攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量，而減肥根本的手段，就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。身體消耗熱量最主要的就是科學(xué)的鍛煉，建議采取有氧運(yùn)動(dòng)和耐力的運(yùn)動(dòng)，建議有氧運(yùn)動(dòng)主要的形式就包括了跳繩，跳繩可以鍛煉全身的肌肉和關(guān)節(jié)提高協(xié)調(diào)性，有利于提高心肺功能。各種其他的運(yùn)動(dòng)形式也應(yīng)該交