![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/14/0A/3128ABCD62466EE370F5544D7533140A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠快速入睡的方法
2023-11-24 22:41:45收聽：-
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失眠快速入睡的方法
語音內(nèi)容
失眠快速入睡的方法，需要分析患者失眠時間長短、失眠嚴重程度，是入睡困難類型、晚上睡不穩(wěn)類型，還是夜晚睡眠時間減短等情況。
如果是入睡困難為主要表現(xiàn)特點，建議在睡前盡量少做激動的事情。睡眠的時候?qū)Ｐ乃撸^腦不考慮任何其他事情，全身每個毛孔都放松，同時進行緩慢的深呼吸，吸氣的時
如果是入睡困難為主要表現(xiàn)特點，建議在睡前盡量少做激動的事情。睡眠的時候?qū)Ｐ乃撸^腦不考慮任何其他事情，全身每個毛孔都放松，同時進行緩慢的深呼吸，吸氣的時