![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡覺抽筋怎么處理
2023-10-04 11:46:17收聽：-
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睡覺抽筋怎么處理
語音內(nèi)容
出現(xiàn)睡覺抽筋要從飲食上多補(bǔ)充鈣元素，多吃豆制品、乳制品、深海魚等，緩解缺鈣導(dǎo)致的抽筋。如果抽筋比較嚴(yán)重，可以通過碳酸鈣和魚肝油緩解，多去室外做陽光的照射，促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的吸收與轉(zhuǎn)化，針對于運(yùn)動過度造成的腿抽筋，注意肌肉放松，勞累后可以進(jìn)行熱水泡腿、按摩、紅光烤電等方法，促進(jìn)局部血液。如果經(jīng)常出現(xiàn)