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副主任醫(yī)師

濟南市第四人民醫(yī)院

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骨質(zhì)疏松鍛煉的方法

2023-04-12 09:23:58收聽：-

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骨質(zhì)疏松鍛煉的方法

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骨質(zhì)疏松是因為骨量減少引起的骨抗壓能力減弱，多出現(xiàn)在中老年人中。骨質(zhì)疏松的治療除補鈣以及多曬太陽等，骨質(zhì)疏松的鍛煉也非常重要。骨質(zhì)疏松的鍛煉方法建議進行有氧鍛煉、緩慢鍛煉，采取比較溫和的鍛煉方式，比如太極拳、散步、慢跑等方法進行肌肉力量和骨質(zhì)剛性的緩慢鍛煉，不斷增加。特別不建議中