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失眠是一個現(xiàn)象，最常見的原因是和年齡相關(guān)。人到了40-50歲以后有可能出現(xiàn)入睡困難，醒得早，是生理性的，不是病理性的，要通過生活節(jié)奏的調(diào)整或者是要接受失眠的狀態(tài)，不要當做病一回事，慢慢接受、耐受就行了。另外，也和現(xiàn)代人的精神情緒的緊張，工作、生活的壓力大，比如合并有焦慮、抑郁、生活中的應(yīng)激事件都有關(guān)系，就需要調(diào)整生活了，有焦慮、抑郁的時候還需要抗焦慮、抑郁治療。要看身體有沒有什么軀體疾病，比如身上皮膚的瘙癢癥、疼痛都會影響睡眠，再有睡眠環(huán)境不好比較吵鬧也會影響睡眠。
所以，要綜合進行調(diào)整，首先是查找原因。對于生理性的睡眠失眠，如果第二天有重要的活動，頭一天必須得趕緊睡覺，睡好了才能夠參加第二天的活動。可以臨時性的口服吃一片非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜安眠藥，比如酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆或者是右佐匹克隆進行治療，起效比較快，伴隨期短，第二天沒有受罪樣的感覺，對于注意力沒有損傷，偶爾吃一片也不會成癮，可以臨時性的服用。