国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

治療頸椎病可以進(jìn)行以下的動(dòng)作：
第一、就是雙手交叉放在頭的后部，然后頭盡量的后仰，這樣可以鍛煉頸部后部的肩部的肌肉，當(dāng)肌肉的力量強(qiáng)大了，對(duì)頸椎的支撐力增強(qiáng)了，就可以有效地預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
第二、就是進(jìn)行頸部的保健操，可以在網(wǎng)上進(jìn)行一些保健操的學(xué)習(xí)，特別是頸部的保健操，在工作勞累時(shí)或者是長(zhǎng)期伏案工作后，進(jìn)行這些保健操的練習(xí)，可以有效的舒緩頸椎周圍的肌肉，從而有效地預(yù)防頸椎病。
第三、就是進(jìn)行一些體育活動(dòng)，推薦的是打羽毛球的運(yùn)動(dòng)，打羽毛球時(shí)，絕大多數(shù)都是頭部后仰的動(dòng)作，這時(shí)對(duì)于頸部肌肉的練習(xí)和加強(qiáng)有很好的作用，這樣可以有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。