![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
跑步多久開(kāi)始瘦腿
2023-11-25 23:34:34收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
跑步多久開(kāi)始瘦腿
語(yǔ)音內(nèi)容
通常跑步半小時(shí)以上就可以明顯的消耗腿部的脂肪，不過(guò)需要堅(jiān)持兩周以上才能看到瘦腿。跑步時(shí)腿部肌肉的收縮，會(huì)消耗葡萄糖和脂肪提供能量，葡萄糖因?yàn)榉肿恿啃「菀妆环纸夤┠埽\(yùn)動(dòng)開(kāi)始的時(shí)候先消耗葡萄糖供能。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以后不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，運(yùn)動(dòng)十五分鐘后存儲(chǔ)的葡萄糖就不能滿足運(yùn)動(dòng)需要，會(huì)