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主治醫(yī)師

青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內科

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睡眠不好吃什么

2023-05-13 12:45:45收聽：-

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睡眠不好吃什么

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睡眠不好可以平時多吃點有助于睡眠，緩解大腦興奮的食物。晚餐的時候可以喝點小米粥，煮小米粥的時候可以加點大棗和龍眼肉，都有助于緩解神經(jīng)興奮，養(yǎng)血、滋陰安神。如果在床上輾轉反側失眠，可以吃少量的面包，有助于緩解神經(jīng)興奮。
過度疲勞而失眠的人在睡覺之前可以吃點蘋果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉的疲勞。同