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對(duì)于輕度的腰扭傷，導(dǎo)致腰部肌肉的拉傷，如果能夠正確地治療，1-2周的時(shí)間可以完全恢復(fù)。主要的治療方法包括臥床休息，腰部給予很好的固定。同時(shí)應(yīng)該應(yīng)用消炎痛藥物以及活血散瘀的藥物來控制癥狀，加速軟組織的修復(fù)。在疼痛緩解的時(shí)候，也可以通過腰背肌的鍛煉來加強(qiáng)腰背肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性。
但是對(duì)于比較嚴(yán)重的腰扭傷，出現(xiàn)腰椎間盤的急性脫出，恢復(fù)時(shí)間比較長，需要絕對(duì)臥床1-2個(gè)月的時(shí)間。保守治療無效的情況下，有可能還需手術(shù)做椎間孔鏡，把脫出的椎間盤的進(jìn)行摘除手術(shù)。在這段期間也需要臥床休息，然后用消炎鎮(zhèn)痛的藥物，同時(shí)應(yīng)用活血散瘀的藥物來控制癥狀。也可以通過理療的方法來緩解肌肉的損傷，比如烤電的方法、熱療的方法，促進(jìn)血腫的吸收等，所以腰扭傷恢復(fù)時(shí)間，跟損傷的程度是有關(guān)系的。