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吃多了肚子脹，可以給予以下幾種方式進行緩解：
1、適當運動：患者進食多了，胃內(nèi)容易脹氣、不消化，餐后運動可促進腸蠕動、助消化、減輕腹脹等不適癥狀。
2、腹部按摩：患者可以按順時針方向，沿肚臍周圍進行輕柔按摩，配合局部熱敷，可以很好的緩解腹脹癥狀。
3、藥物治療：患者也可以口服多潘立酮、枸櫞酸莫沙必利、復方消化酶膠囊、健胃消食片等藥物促進胃腸蠕動、減輕消化不良等癥狀。
患者在日常生活中要避免暴飲暴食，避免進食過多高蛋白、高脂等不易消化食物。此外，建議患者少食多餐，多進食清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。對有慢性胃腸疾病的人，更要注意調(diào)整飲食，同時要保持規(guī)律作息，避免熬夜，并保持心情舒暢，還要適當運動，增強體質(zhì)。