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很多人在排便時(shí)，都會(huì)遇到大便又干又硬的情況，會(huì)讓排便變得困難，甚至還會(huì)造成肛門出血，對(duì)身體的影響很大。造成大便又干又硬的原因比較多，想要緩解這種癥狀，還是要找到具體病因。其中最常見(jiàn)的原因就是便秘，導(dǎo)致便秘的原因和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如平時(shí)愛(ài)吃高熱量的食物，這些食物很不容易消化，就容易發(fā)生便秘，造成大便干硬。平時(shí)一定要多吃新鮮的水果蔬菜和五谷雜糧，少吃油膩的食物。造成大便干硬的原因，還可能是平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)的會(huì)比較慢，大便也會(huì)變得又干又硬。大便干硬的人，在平時(shí)一定要多喝水，也可以喝蜂蜜水，對(duì)排便有很大的好處。